從身心學(Somatic)角度看待瑜珈
瑜珈是傳統印度追尋靈性至上的修練科學。
它是一個能夠安靜紛亂心靈,
引導體內能量回到適當管道途徑上的方法。
瑜珈字面為融合、連結之意,
含有結合、集中、控制等意義,
是指經由鍛鍊而達到天人合一境界。
基本上體位法的操作方是以身體的姿勢為主,
最後都會以大休息(攤屍放鬆法)來進行
調整、放鬆和平和身心的工作。
從身心學的角度來說,
體位法的練習除了有淨化身心提升靈性的功用外,
更是提供了自我傾聽和自我對話的好時機;
雖然外顯行為上,可能是似乎靜止的狀態,
但內在的注意力卻是一直活躍、敏銳而清醒的。
然而有許多人在進行瑜珈體位法練習時,
難免多著重在外顯動作的模仿,
但身心瑜珈的重點不是在做了甚麼體位法姿勢(What),
而是強調如何做這些動作(How),
若能用心體會身體在體位法實施過程中的每一個當下的經驗,
就能夠專注於內在自我而達到動中靜心的效果,
就能更深沉地開發身體敏銳覺察能力。
──摘錄劉美珠 <身心瑜珈>
它是一個能夠安靜紛亂心靈,
引導體內能量回到適當管道途徑上的方法。
瑜珈字面為融合、連結之意,
含有結合、集中、控制等意義,
是指經由鍛鍊而達到天人合一境界。
基本上體位法的操作方是以身體的姿勢為主,
最後都會以大休息(攤屍放鬆法)來進行
調整、放鬆和平和身心的工作。
從身心學的角度來說,
體位法的練習除了有淨化身心提升靈性的功用外,
更是提供了自我傾聽和自我對話的好時機;
雖然外顯行為上,可能是似乎靜止的狀態,
但內在的注意力卻是一直活躍、敏銳而清醒的。
然而有許多人在進行瑜珈體位法練習時,
難免多著重在外顯動作的模仿,
但身心瑜珈的重點不是在做了甚麼體位法姿勢(What),
而是強調如何做這些動作(How),
若能用心體會身體在體位法實施過程中的每一個當下的經驗,
就能夠專注於內在自我而達到動中靜心的效果,
就能更深沉地開發身體敏銳覺察能力。
──摘錄劉美珠 <身心瑜珈>