瑜珈動作圖解
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皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同?
皮拉提斯與傳統瑜珈的不同皮拉提斯的益處與功能
糾正改善不良姿勢、端正體態;學習呼吸運用、改善胸悶
傷害復健、練習自主控制肌肉
提升身體本體感受、專注意識集中
雕塑修長緊實的身形曲線;增強核心控制能力、平坦腹部
減輕下背、腰部疼痛問題;舒緩紓壓 肩、頸僵硬酸痛
訓練肢體協調性、平衡感&流暢優雅;強化肌力、增加柔軟度
建立正確運動觀念、有效避免運動傷害
能針對各項專業運動需求,加強提升運動表現
皮拉提斯與傳統瑜珈的不同
PILATES YOGA
呼吸方式 橫隔呼吸 腹式呼吸
動作形態 控制、流暢 靜止、體位動作
訓練重點 核心控制、動作協調 肢體伸展、柔軟平衡
器材配備 專屬器械、彈力帶、球 瑜珈磚、輔助帶
功能益處 端正姿勢、緊實曲線 心靈沈靜、專注穩定
背景源頭 復健科學、控制學 宗教靈性引導、能量學
簡單來說皮拉提斯是喚醒核心肌群深層力量,放鬆表淺肌群,靈活地運用在日常機能動作中,
舉手投足輕鬆優雅、遠離疼痛傷害!
引用:Mind Space新形象肢體導引
糾正改善不良姿勢、端正體態;學習呼吸運用、改善胸悶
傷害復健、練習自主控制肌肉
提升身體本體感受、專注意識集中
雕塑修長緊實的身形曲線;增強核心控制能力、平坦腹部
減輕下背、腰部疼痛問題;舒緩紓壓 肩、頸僵硬酸痛
訓練肢體協調性、平衡感&流暢優雅;強化肌力、增加柔軟度
建立正確運動觀念、有效避免運動傷害
能針對各項專業運動需求,加強提升運動表現
皮拉提斯與傳統瑜珈的不同
PILATES YOGA
呼吸方式 橫隔呼吸 腹式呼吸
動作形態 控制、流暢 靜止、體位動作
訓練重點 核心控制、動作協調 肢體伸展、柔軟平衡
器材配備 專屬器械、彈力帶、球 瑜珈磚、輔助帶
功能益處 端正姿勢、緊實曲線 心靈沈靜、專注穩定
背景源頭 復健科學、控制學 宗教靈性引導、能量學
簡單來說皮拉提斯是喚醒核心肌群深層力量,放鬆表淺肌群,靈活地運用在日常機能動作中,
舉手投足輕鬆優雅、遠離疼痛傷害!
引用:Mind Space新形象肢體導引